Forever young das Erfolgsprogramm ; laufen Sie sich jung! ; essen Sie sich jung! ; denken Sie sich jung! Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Sport Str
Inhalt: Empfehlenswerter, sachlich kompetenter Ratgeber mit zahlreichen Tipps zu den Themenkomplexen Hormone/Stoffwechsel, Laufsport als Wunderpille, Essen als Jungbrunnen und mentales Fitnesstraining. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Ratgeber, Sport, gesund, laufen Systematik: Vc Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport Str
Inhalt: Wie finde ich MEINEN Stil? Wie mache ich mehr aus meinem Typ? Wie schminke ich mich am besten fürs Büro? Wie verändere ich meinen Stil?
Antworten auf diese Fragen gibt Make-up-Artist Boris Entrup in "Beautyschule". Für jedes Alter und für jeden Typ stellt er passende Looks vor und erklärt sie ausführlich mit Schritt-für-Schritt-Fotos. Alle Techniken heben die Vorzüge des jeweiligen Typs hervor. Passend für jede Gelegenheit werden dezente bis elegante Tageslooks sowie glamouröse und extravagante Stylings für den Abend gezeigt. Die Grundtechniken sind außerdem per QR-Code als Video abrufbar.
Auch wenn das Make-up im Mittelpunkt steht, wird der Körper natürlich nicht vernachlässigt: Es gibt Tipps für die richtige Pflege von Haut, Haaren, Hände und Beinen sowie zu den passenden Frisuren. Ein Highlight des Buchs sind die "Glamour-Countdowns" für besondere Gelegenheiten: Vom 60-Minuten-Styling für die Party bis zum 6-Monats-Plan für die Hochzeit - damit ist maximale Wirkung garantiert!
Ganz viel Inspiration, die ganz einfach nachzumachen ist: Ein Buch, das Ihre ganz persönliche Beauty-Bibel werden wird! Schlagworte:Kosmetik, Schönheitspflege Systematik: Vcg Umfang: 160 S. farb. ill. Standort: Vcg Entr ISBN: 978-3-8310-2515-2
Inhalt: Flechtfrisuren sind Trend. Die Youtube-Stars Laura und Marie zeigen Schritt für Schritt, wie die perfekte Flechtfrisur gelingt. Die beiden Freundinnen seit Kindertagen stellen in ihrem ersten Buch ihre fünf besten Basistechniken, 10 hippe Flechtlooks und angesagte Party-Hairstyles vor. Darüber hinaus verraten die beiden noch jede Menge Tipps rund um die Kunst des Flechtens. Wie lassen sich Blumen oder Bänder ins Haar flechten, wie lassen sich die verschiedenen Flechttechniken kombinieren? Laura und Marie verraten es! Schlagworte:Fit & Schön, Frisuren, Zöpfe Systematik: Vcg Umfang: 107 S. farb. ill. Standort: Vcg Arne ISBN: 978-3-7724-7612-9
Inhalt: Vom Beauty- bis zum Schlemmer-Weekend ist für jeden Relax-Typ etwas dabei. Schlagworte:Entspannung/Yoga Systematik: Vcg Umfang: 112 S. Standort: Vcg Schut
Selber machen statt kaufen - Haut und Haar 137 Rezepte für natürliche Pflegeprodukte, die Geld sparen und die Umwelt schonen. smarticular Verlag, Berlin (2018)
Standort: Vcg Selb
Inhalt: Vergiss künstliche, ungesunde und umweltbelastende Pflegeprodukte aus dem Supermarkt, denn viele bessere Alternativen kann jeder leicht zu Hause selber machen! 137 unserer besten Rezepte und Ideen für Haut und Haar zeigen, wie einfach es geht. Darum lohnt es sich, all diese Dinge nicht mehr zu kaufen, sondern am besten selber zu machen. Gut für die Gesundheit: Statt ungesunder und künstlicher Inhaltsstoffe enthalten die selbst hergestellten Alternativen natürliche Zutaten, die dem Körper helfen, zum gesunden Gleichgewicht zurückzufinden, anstatt ihn von synthetischer Pflege immer abhängiger zu machen. Gut für die Umwelt: Selbermachen spart jede Menge Plastik und anderen Verpackungsmüll. Außerdem kannst du für viele Rezepte regionale, nachwachsende Zutaten verwenden. Gut für die Haushaltskasse: Selbst hergestellte Alternativen sind fast immer deutlich preiswerter. Gut für dich: Selbermachen bereitet Freude, regt die Kreativität an, stärkt das Selbstvertrauen und macht dich außerdem ein bisschen unabhängiger. Schlagworte:Beauty, Deodorant, Epilieren, Fußpflege, Gesichtspflege, Haarpflege, Hautpflege, Mundhygiene, Rasieren Systematik: Vcg Umfang: 189 Seiten teilweise farbig illustriert Standort: Vcg Selb ISBN: 978-3-946658-09-2
Inhalt: Der Ratgeber für Eltern und Erzieher zum Abbau von Stress bei Kindern und Jugendlichen stellt - nach Altersstufen gegliedert - verschiedene Möglichkeiten vor, wie man durch Entspannungstechniken für mehr Ruhe und Erholung im Alltag sorgen kann. Schlagworte:Entspannungstherapie, Erziehung, Kind, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 128 S. Standort: Vck Glasch
GU Ratgeber Gesundheit Autogenes Training für jeden 3 x tägl. 2 Minuten abschalten, entspannen, erholen ; d. ärztl. Führer zum selbständigen Erlernen d. konzentrativen Selbstentspannung Gräfe u. Unzer, München (1994)
Standort: Vck Lan
Inhalt: Yoga-Übungsbuch mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Asanas, kombiniert mit Übungen zur Atmung, zur Entspannung, Konzentration und Meditation. Schlagworte:Buch, Entspannung/Yoga, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Trö
GU-Ratgeber Gesundheit Tai-Ji-Quan beweglich, entspannt und gelassen ; Grundkurs für Anfänger ; körperliche und seelische Spannungen sanft lösen, Konzentration und Achtsamkeit steigern, einfache Übungen Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Vck 1 Obe
Inhalt: Unser Verhältnis zum Essen treibt im 21. Jahrhundert absurde Blüten: Das Thema Ernährung hat für immer mehr Deutsche fast den Stellenwert einer Ersatzreligion. Endlose Debatten um richtig oder falsch, Low Carb oder fettfrei, Vollkornkost oder lieber gleich vegan. Genuss steht dabei selten im Vordergrund. Besonders in Verruf geraten sind Weizen und Milch: Weißmehl gilt vielen fast schon als giftig, Ersatzprodukte für Milch erobern die Supermarktregale. Und spätestens seit dem Film »Super Size Me« scheint klar: Fast Food ist lebensgefährlich.
Dieses Buch entlarvt gängige Ernährungsmythen. Denn viele vermeintliche Fakten sind in Wahrheit durch nichts belegt. Die Autorin, eine renommierte Journalistin, recherchiert die wahren Fakten hinter der Hysterie. Dabei trifft sie wissenschaftliche Experten in ganz Europa, arbeitet eng mit dem Fernsehkoch Tim Mälzer zusammen oder testet im Selbstversuch »Ernährungsprofile« von selbst ernannten Ernährungsberatern in Internet. Eine ebenso spannende wie erhellende Reportage. Schlagworte:Diät, Ernährung Allgemeines, Ernährungsberater, Fast food, Low Carb, Tim Mälzer, Vegan, Weißmehl Systematik: Vcl Umfang: 208 Seiten Standort: Vcl Schi ISBN: 978-3-451-60017-3
Inhalt: Sie suchen ein Patentrezept, um wirklich erfolgreich und dauerhaft abzunehmen? Das 20:80-Prinzip macht es möglich! Denn dieses Diät-Konzept bietet individuelle Abnehmstrategien für die fünf gängigsten Esstypen. Mit Dr. Matthias Riedl - dem bekannten Ernährungs-Doc aus dem TV - analysieren Sie Ihr Essverhalten, bestimmen Ihren Esstyp und bekommen die perfekte Lösung für Ihre persönlichen Problemzonen. Denn nur, wer sich selbst ehrlich unter die Lupe nimmt, weiß, welche Schrauben er zum Abnehmen drehen muss. Kein Hunger, kein Verzicht, keine Verbote! Eine Veränderung von nur 20 Prozent Ihrer normalen Essgewohnheiten reicht aus, um Sie an Ihr Ziel zu führen. Unser Ernährungsmediziner bringt Sie mit praktischen Hinweisen für den Alltag auf Erfolgskurs. Gekocht wird hier natürlich auch: Rund 90 gesunde Genuss-Rezepte begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht - schnelle Snacks, sattmachende Hauptgerichte und beliebte Klassiker auf schlanke Art. Schlagworte:Eiweiß, Ernährungsratgeber, Fasten/ Diät, Low Carb, Protein Systematik: Vcl Umfang: 190 Seiten, 120 Fotos Standort: Vcl Ried ISBN: 978-3-8338-5997-7
Inhalt: Der Ernährungswissenschaftler und Psychologe informiert unterhaltsam und zugleich lehrreich über die richtige Ernährung im Kindesalter. Schlagworte:Ernährungsphysiologie, Kind, Kochen für Kinder, Ratgeber, Vollwertkost Systematik: Vcl Umfang: 151 S. : Ill. und graph. Darst. (farb.) Standort: Vcl Pude
Inhalt: Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Schlagworte:Diabetes, Diät, Ernährung, Fasten, Intervallfasten, Low Carb, Omega 3, Stoffwechsel, Vitamin D Systematik: Vcl Umfang: 320 Seiten teilweise illustriert Standort: Vcl Kast ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Schlagworte:Fasten/ Diät Systematik: Vcl Umfang: 176 Seiten teilweise illustriert Standort: Vcl Flec ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Kaum ist die Chipstüte geöffnet, gibt es kein Halten mehr! Die Nahrungsindustrie arbeitet mit chemischen Botenstoffen, die unser Gehirn stets nach mehr Essen rufen lassen. Statt satt zu werden, wollen wir nach jedem Bissen nur noch mehr der industriell verarbeiteten Produkte zu uns nehmen- ideal für Konzerne, schlecht für die Figur.... Schlagworte:Botenstoffe, Ernährung Allgemeines, Konzerne, Nahrungsindustrie, Nahrungsmittelgewerbe Systematik: Vcl Umfang: 319 S. Standort: Vcl Grim ISBN: 978-3-426-78698-7
Inhalt: Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Autophagie, Darm, Eiweiß, Fasten, Fasten/ Diät, Kohlenhydrate, Stoffwechsel, Vegetarismus Systematik: Vcl Umfang: 144 Seiten mit 70 Fotos Standort: Vcl Brac ISBN: 978-3-8338-6540-4
GU-Ratgeber Leben Wie neugeboren durch Fasten abnehmen, entschlacken, entgiften ; der ärztliche Fastenführer für Gesunde ; mit Tagesplänen für die Fastenzeit und Anleitungen für die Aufbautage Gräfe und Unzer, München (1998)
Standort: Vcl Lüt
Inhalt: Der Ratgeber des erfahrenen Fastenarztes vermittelt die Grundregeln für Kuren zu Hause oder in einer Gruppe ohne ärztliche Anleitung. Schlagworte:Fasten/ Diät, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl Umfang: 112 S. : graph. Darst. Standort: Vcl Lüt
Intervallfasten für Berufstätige - Schlank und gesund im Stundentakt Garantiert leistungsfähig mit 50 schnellen Power-Rezepten. Edition Michael Fischer GmbH, Igling (2019)
Standort: Vcl Pesc
Inhalt: Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten. Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeit verarbeiten muss, was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben, wie man das intermittierende Fasten individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik, die Beruf und Alltag mit sich bringen, in Einklang bringen Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden, welche Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger, 5:2 für Geübte oder 20:4 für Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt, die positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion, Verbesserung des Fett- und Zuckerstoffwechsels, Anti-Aging-Effekt/Verjüngung der Zellen, und v. A. die Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma und Krebs werden fundiert vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und Makronährstoffen. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind, mit denen man sich in den Essensphasen den Bauch vollschlagen können, die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln. Schlagworte:Fasten/ Diät Systematik: Vcl Umfang: 144 Seiten Standort: Vcl Pesc ISBN: 978-3-96093-339-7
Inhalt: Leg dich nicht mit Zucker an, er ist raffiniert! Die gelernte Konditorin Anja Giersberg vom Instagram-Kanal @zuckerfrei_naschen war ein echter Zuckerjunkie bis es sie im wahrsten Sinne des Wortes aus den Latschen gehauen hat. Da hat sie es am eigenen Leib erfahren: Übermäßiger Zuckerkonsum macht krank. Die meisten von uns wissen das ebenfalls. Und trotzdem fällt es uns so schwer, süßen Versuchungen zu widerstehen. Anja hat es geschafft, ihrLeben von der Zuckersucht zu befreien. In ihrem ersten Buch erzählt sie uns, wie sie ihr Ziel erreicht hat und wie auch wir es schaffen können! Mit zahlreichen Rezepten und handfesten, alltagstauglichen Tipps lädt die Autorin uns dazu ein, es zu versuchen für mehr Gesundheit und Zufriedenheit im Leben! Aus dem Inhalt: Wie alles begann / Was wir über Zucker wissen müssen / Glaubenssätze über Zucker und wie du sie lösen kannst / Die ersten Schritte in ein zuckerfreies Leben / Herausforderungen im zuckerfreien Alltag / Ein zuckerfreies Leben leben / Zuckerfreie Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendesssen und Snacks Schlagworte:Ernährung, Kochbuch, Ratgeber, Zuckerfreie Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: Vcl Gier ISBN: 978-3-7358-5107-9
Inhalt: Wenn Obst und Gemüse krank machen. So kommen Sie schnell und sicher zur richtigen Diagnose. Gesund und abwechslungsreich genießen- auch ohne Fruchtzucker. Schlagworte:Diagnose, Diätbuch, Ernährung Intoleranzen, Fruchtzucker, Fructose, Intoleranz Systematik: Vcl 1 Umfang: 101 S. Standort: Vcl 1 Schl ISBN: 978-3-8304-3395-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 02.05.2024, 19:01 Uhr. 39 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 210.122 Zugriffe seit Dezember 2008
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
